颈椎的养护知识及方法

马悦凌

颈椎的养护知识及方法

偶尔出现的颈子酸、痛，是与长时间低头工作、伏案写作时间长了，或蜗在床上看书、看电视，或在车上睡觉等等有关，是颈部的肌肉总处在一个位置时间久了，疲劳了而出现的酸痛，这时只要多活动，适当拍打、搓揉、放松颈部，让紧张的肌肉放松下来，酸痛也就会消除了。


当颈子转动时出现了声响，这是在提醒你，颈部的血供减少了，颈部因血的减少缺乏了润滑，转动时出现了声响，这往往都是在颈椎出现不适的早期常出现的现象，当颈椎毛病变得严重、整个颈椎及颈肩处都变得僵硬时，转动时的声响反倒小了，感觉到的是转动时的疼痛。


常爱落枕的人，一样也要注意，这是在给你报警，告诉你颈椎内部的血供不足了，因此稍稍受到寒凉的刺激，肩颈处的肌肉就僵住了，动不了了。


偶尔出现的颈子酸痛、颈子转动时有响声，常常出现落枕，都是在提醒你，颈椎及颈子周围的供血不是太充足了，颈子周围的经络不是太通畅了。为什么颈椎及颈子周围的供血会减少？这需要我们弄清楚颈椎处的供血是由谁提供的，那么颈椎处的供血是由谁提供的呢？是肾脏，肾主骨，骨主髓，这个髓包括了腰骶椎、腰椎、胸椎、颈椎内的整个骨髓，也包括了直通到脑子里的脑髓。


一次，一个病人问我，他患有严重的颈椎病，头晕、头痛、手臂麻木，很多年了治不好，后来诊断为颈椎处的脊髓空洞，医生告诉他这种病根本无法治愈。后来，我就帮他分析，颈椎处的脊髓是营养颈椎的，而脊髓空洞就说明脊髓变少了，营养不了颈椎了，颈椎的功能下降，因此出现了很多不适。为什么脊髓会变少了？是因为肾气虚了，肾气为什么虚了？是因为肾脏没有吃饱，肾脏吃饱了自然会生产出骨髓的。


为什么肾脏没吃饱呢？那是因为全身的血量少了，就比如锅里有了，碗里才能盛满，大锅里的总量少了，碗里也就盛不满了，肾脏就相当于一只碗。要想让肾脏吃饱，只有通过认真地吃好、吃饱一日三餐，将一日三餐尽量烧得软一些、烂一些，或直接粉碎了吃，让食物进入胃肠道后消化、吸收得多一些，血液的总量才会变得多起来。同时要针对肾脏的喜好加以满足、加以保护，肾脏有哪些喜好呢？


肾脏喜暖、怕寒，那么只要肾脏虚弱了、肾脏有病了，再扩大到与肾脏相关连的脏器有病了，都要注意多吃补血、补肾的温热及性平的食物，不要再吃各种寒凉的食物及水果，同时再用各种祛除寒湿的方法，去除身体内已留存的寒湿，增加血脉运行，减轻经络的瘀堵。有了充足的血液补足肾脏，祛除了寒湿，疏通了经络，肾气足了，脊髓就会慢慢充盈起来，颈椎处的脊髓空洞也就会慢慢地消失。


当颈椎有了充足的脊髓去营养时，再配合以下治疗方法，如用艾条熏、刮痧、泡脚的同时泡手、拍肩、背部撞墙这些方法，能有效的放松颈椎外部的肌肉，内外夹攻，颈椎处的各种不适就会逐渐减轻直至彻底消失的。


但如果你只是运用外在的力量去让颈椎外部的肌肉放松，而颈椎内部的血液没能补上，颈椎的功能还是不可能恢复的，这样，各种颈椎病就会反反复复，总是治不好，随着年龄的增长，随着肾气越来越虚弱，颈椎病发病的频率会越来越高，越来越重，那该是一件多么痛苦的事！


上面的这个病人认真地按我说的方法去做了，食谱中增加了牛肉、鳝鱼、海虾、固元膏，尽量避免寒凉的食物，并尽量将食物粉碎了吃，配合薰艾条、刮痧、按摩，半个月后，头晕、手麻的症状明显减轻。之后他坚持将食物炖烂了吃，坚持温水泡脚、背部撞墙，半年后复查，颈椎处的脊髓空洞消失了，这说明脊髓已充盈，就他的情况来说，根子上的问题解决了，自然颈椎病所引起的各种不适也就消失了。


如果这个人以后又不注重饮食，觉得身体好了，又去贪凉了，或者不小心受凉了，饮食又不注意营养，以后他的颈椎还会不舒服的。人们经常说养生，什么是养生？简单地说，就是养成好的生活习惯，并且长期坚持下去，好习惯如果不能坚持，那是不可能达到养生的效果的。


任何一个脏器的病变，原因都离不开血液供应减少、血液质量下降和经络瘀堵等，同样，任何脏器的修复同样离不开补足血液、疏通经络。虽说各脏器所处的部位不同，功能不同，脏器出了问题对身体造成的影响不同，但各个脏器的病因都有相似之处，都需要用食疗补足全身的血液，祛寒湿、通经络，让全身的血脉活起来。


全身的血足了，血脉活起来了，局部的瘀堵消退了，全身上上下下、左左右右，因为缺血、因为不通而造成的不同病症，也就能够缓解甚至治愈了。


颈椎病是现在十分常见的病。颈子酸胀、痛、麻，还会牵扯到头部，引起头痛、头晕，严重的还会出现眩晕、呕吐，颈椎病发作时影响思维，影响情绪，影响生活质量。现在治疗颈椎病的方法多数都是着眼暂时缓解，多数没有从补肾、强肾着手，这就不能从根本上去补足血液，去营养、滋润颈椎，颈椎病于是就反反复复发作。


经常发作的颈子不舒服，只要认认真真做好食疗，不吃寒凉的食物，不贪凉，不受凉，再多到室外活动，疏通经络，伏案工作久了，在电脑前工作久了，再多做做拍肩的操，每天做背部撞墙运动15分钟，多到室外活动，每晚坚持温水泡脚，让全身从内部活血、放松，这样坚持下去，你会发现颈椎处僵硬的肌肉从内往外放松了，人自然就变得轻松了、精神了。


摘自《马悦凌细说问诊单》